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脾虚可以通过吃帮助健脾的食物和易消化的食物来食补。
1.帮助健脾的食物。例如山药、薏米、芡实,这些食物都是健脾的食物,患者可以用来煮粥,或者煲汤来缓解脾虚症状。
2.易消化的食物。脾虚的患者一般都会有消化不良的症状,所以建议患者在日常生活中尽量吃一些容易消化的食物,例如米汤、面汤、蔬菜粥等,减轻脾胃的负担。
除了食补,脾虚患者在饮食上还要注意要规律饮食,不要过饥过饱。吃完饭后不要立即平躺,吃饭前不要喝大量的水,最好少吃多餐减轻消化负担。
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