例假总是推迟该怎么调理

例假总是推迟，如果推迟的时间不超过一周，属于正常的症状，不需要进行调理。

如果例假总是推迟超过一周以上，可以采取以下几种方法进行调理：

第一，要养成良好的生活习惯，比如按时睡觉、不要熬夜、规律饮食、戒烟、戒酒。因为不良的生活习惯会导致内分泌失调，引起月经推迟等症状。

第二，如果月经总是推迟，考虑是由于内分泌功能紊乱导致的。可以在医生的指导下，通过服用药物进行治疗，如可以口服戊酸雌二醇、黄体酮等雌孕激素序惯疗法进行调理。