走路、爬楼梯、踢球、提肛运动等等体育锻炼可以改善早泄的症状。

早泄的原因分为精神性和器质性，对于不同原因导致的早泄，需要采取不同的治疗方法。但是不管是哪种因素导致的早泄，平时通过运动锻炼都是可以改善早泄的症状的，运动包括走路、爬楼梯、踢球等，这些运动能够有效提高机体抵抗力，改善早泄症状。

除此之外，提肛运动也能改善早泄的症状，它可以增加盆底肌肉的收缩能力，有效延长性生活的时间，每天两次，每次做60个，时间要控制在10分钟以内。