毛豆吃多了可能会出现胀气,大豆中含有大量蛋白质,如果能适当添加蛋白质,对人体健康有益,但蛋白质在消化过程中会产生大量的氨,特别是在过量消耗的情况下,肠道内的氨会滋生过多,就会出现胀气的情况发生。
除蛋白质外,大豆中还含有棉子糖和水苏糖,由于肠内缺乏这些物质的消化酶,这些物质很难被吸收,此外棉子糖和水苏糖进入大肠后会被肠道细菌代谢,产生气体引起肠道胀气。
吃毛豆时要避免大量摄入,而且一定要煮熟,以减少胀气的可能性,对于腹胀者,还应适当按摩腹部,促进气体排出。
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