抻到筋了怎么恢复

抻到筋在急性期避免抻筋部位的剧烈活动，适当卧床休息，急性期可以给予局部冷敷，缓解肿胀、疼痛的症状，24小时之后可以适当热敷，活血化瘀。

如果疼痛比较严重，可以口服洛芬待因缓释片或者依托考昔，进行症状改善，也可以外用追风透骨膏进行对症治疗。等待后期病情平稳以后，适当加强局部肌肉力量训练，提高局部肌肉的柔韧度，避免再次出现抻到筋的症状。

在饮食方面，多吃一些高蛋白、高钙的食物，避免辛辣、刺激性的食物摄入，逐渐缓解临床症状，进行病情恢复。