上火吃什么饭菜比较好

在生活中上火是经常碰见的现象，虽说上火不严重，但是上火导致的嗓子疼、牙疼、长口疮、便秘真的很挠头。

其实上火完全可以通过在日常的饮食中进行调节，比如饮食一定要清淡，少吃辛辣、刺激性的食物，大鱼、大肉也要少吃。夏季的时候可以多喝一些绿豆汤，也可以平时多吃一些降火的食物，比如苦瓜，苦瓜最为大家熟知的作用就是败火，还有芹菜、冬瓜、藕、莴苣、竹笋、丝瓜等。

当然，在平时的饮食中要注意营养均衡，做到蔬菜、水果、肉、蛋、奶均衡摄入。并且在生活中要养成一个良好的生活习惯，尽量戒烟、戒酒，多喝温水，保证合理的作息时间。