肝不好的人可以吃这些食物调理：

一、燕麦。富含亚油酸，能够有效地降低血清中的甘油三酯和胆固醇，对肝脏有一定的好处。

二、菠菜。有舒缓肝郁的作用，能够有效地促进肝气循环。

三、梨。有帮助消化的作用，还可以保护肝脏。

四、胡萝卜。富含维生素A，可以有效地协助肝脏排出体内毒素，起到养肝护肝的作用。

五、红枣。可以增加人体的血清蛋白，起到很好的保护肝脏作用，而且还有一定的排毒作用。

另外肝不好的人平时一定要注意不能喝酒，否则容易导致病情加重。