出现身体乏力的症状时，不要进食过量生冷、辛辣刺激、油腻的食物，以及油炸和高胆固醇的食物。这是由于身体乏力时胃肠道消化吸收功能均会下降，过量进食上述食物会加重胃肠道的负担，从而不利于身体乏力的恢复。

而饮食应该以清淡饮食为主，可以适当进食米粥、山药、面条等易于消化的食物，以及新鲜的蔬菜及水果。

必要时可以少量补充优质蛋白，以补充人体所必需的营养成分，及维生素和纤维素，增加机体抵抗力。