身体乏力还腹泻如果是中暑了，需要先脱离高温区，到阴凉通风的地方休息。

中暑后大多数人的肠胃功能是紊乱的，可能会出现呕吐的症状，所以不能吃冰箱里拿出来的瓜果，因为这些水果比较寒凉，会导致腹泻。中暑后不能一次性饮用盐水饮料过多，否则会影响消化和吸收。中暑后也不能吃太油腻的食物，如肉类、蛋糕类、辛辣食物等，如果吃了油腻、刺激性的食物，会增加胃肠负担，出现消化不良。

中暑后饮食要清淡，多吃蔬菜等易消化食物，注意休息，多饮水，必要时还需要到医院去就诊。