退行性关节炎怎样锻炼

退行性关节炎患者的锻炼，首先要遵循量力而行、循序渐进的原则。

量力而行，就是患者要根据自己身体的实际情况，选择适合自己的运动方式和运动量。循序渐进是患者在运动的时候不能心急，一定要根据自己的身体状况，坚持锻炼，逐渐增加运动量，以关节不感到疼痛为主。如果患者在运动的过程当中，感觉到关节有疼痛症状的出现，应立即停止活动，此时说明运动量过大或者是运动过于激烈，要进行及时的休息。

患者在选择运动方式的时候，尽量不要选择对膝关节、踝关节压力过大的活动，例如跑步、跳绳都不适合。运动方式以不激烈为主，可以选择走步或者是散步的方式。