长时间躺着腰疼怎么办

长时间躺着出现腰疼现象，主要是有腰部肌肉组织疲劳性损伤，需要采取有针对性的治疗，可以经常采取侧卧位，避免腰部肌肉组织受到长时间压迫，可以改善局部肌肉内血液循环，减少骨骼、肌肉组织有蛋白、钙质流失，恢复腰部肌肉力量，会减轻疼痛程度。

同时也需要采取有效方法进行治疗，可以外用活血化瘀的膏药，采取针刺、艾灸等办法，刺激腰部肌肉有效穴位，加快肌肉内新陈代谢，都有助于疼痛现象的缓解。

也可以配合口服药进行治疗，可以在医生指导下口服芬必得、双氯芬酸钠缓释片。