来月经是可以喝南瓜粥的。南瓜粥的营养价值很高，富有维生素、果胶，经期适量的喝一些南瓜粥，能够补充身体所需要的能量和微量元素、维生素等成分，提高身体的免疫力。

南瓜粥清淡容易消化，同时还能促进胃肠蠕动，改善月经期出现的食欲不振、消化不良等症状，同时也能预防和改善经期出现的便秘症状。

南瓜属于温性的食物，月经期吃南瓜粥不会影响月经量的多少，同时也不会引起痛经或者加重痛经，所以女性在月经期的时候，是可以适当吃南瓜粥的。

建议在经期女孩饮食饮料多元多样化，不要单一，尽量多吃一些富含优质蛋白的瘦肉、蛋类、鱼虾以及富含维生素的水果和蔬菜等。