月经结束3天左右可以转呼啦圈，因为过早转呼啦圈会对月经排出造成影响，甚至会影响子宫的恢复。

在月经期或者是月经刚结束时，不可以做剧烈运动，同时还需要避免做腹部运动。呼啦圈是具有撞击作用的，很可能会对子宫造成挤压，还会导致子宫受伤，会出现出血量增加或者月经周期延迟。所以，月经结束后短时间内不可以转呼啦圈，需要等到子宫适当恢复，一般需要间隔3天的时间。

平时一定要注意好饮食调整，饮食上尽量多吃一些补气养血的食物，比如红枣或者桂圆。还需要注意好局部的护理工作，多穿宽松或者透气性比较好的内裤，能够避免出现妇科感染。