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孕早期恶心、难受属于正常的妊娠反应,孕妇觉得不舒服的时候可以喝点热牛奶,或者热水中加一点柠檬,较热的食物不易引起恶心。
孕妇尽量避免闻油烟气味,或者吃可能让自己觉得恶心的食物,少吃多餐,在身边放一些小零食,不要让自己的胃空着。孕激素导致胃酸分泌多,空腹时会有恶心难受的感觉。
吃饭时不要太过油腻,吃得不要太饱,没有胃口的时候可以少吃一点。既可以减轻呕吐还能补充营养,不要强迫自己吃东西。多吃含有蛋白质的食物,能帮助改善恶心。
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