男性睡觉腰疼醒可能是晚间睡觉受凉或者长时间姿势不正，导致腰椎部位血液循环不好、肌肉紧张，刺激引起的疼痛，也有可能是存在腰肌劳损或者腰椎的病变。

如果频繁出现疼醒的症状，可以对腰椎部位进行CT或者核磁共振检查，确诊病因。

预防晚间腰疼，建议睡硬板床，注意腰椎部位的防寒保暖，不要长时间保持一个姿势，睡觉前不要做剧烈的运动，不要吃生冷、油腻、刺激性的食物。平常要适当地进行腰椎的功能锻炼，增加椎体的稳定性，预防肌肉劳损。