睡觉出现腰疼的症状，床垫过软或者过硬是比较常见的原因。

床垫过硬会对腰部肌肉造成挤压，出现疼痛的症状。而床垫过软，腰部的肌肉得不到支撑，会长时间随收缩状态导致腰痛。适当调整床垫的硬度，可明显改善腰疼症状。此外睡觉时腰部受凉、睡觉时姿势不正确、腰椎及腰肌疾病等，也可在睡觉时出现腰疼的症状。比如夏天空调对着人的身体直吹，腰肌受凉后容易诱发腰肌筋膜炎而引起疼痛。

身体长时间处于固定的姿势，也容易对腰肌造成损伤，或者睡眠时猛然翻身导致腰椎小关节功能紊乱都会出现明显的腰痛。调整床垫的软硬度，保持正确的睡姿，避免夜间受凉，积极治疗腰部原发性疾病，可避免睡觉时出现腰疼。