主要由于脾胃功能虚弱或者气血不足，内分泌失调引起新陈代谢慢，建议可以采用以下办法调理:

一、查看甲状腺功能是否正常，如果甲减引起的新陈代谢慢，口服优甲乐改善甲状腺功能，新陈代谢就会加快。

二、甲状腺功能正常，新陈代谢慢，可以采取适量运动的办法，快走或者慢跑40-60分钟，周身微微汗出，属于有氧运动，能够促进新陈代谢。从中医学而言，新陈代谢慢，多属气虚，气血津液运行不畅，而运动可以加快气血运行，改善气虚。同时配合口服中药，补气补血、理气活血、祛除体内湿气，能够改善新陈代谢慢。