长时间的睡眠不足更容易导致近视，这是由于患者睡眠不足导致眼部肌肉容易疲劳，患者用眼不能持久或者容易发生眼疲劳，可以导致调节性近视的发生，因此相对于平时睡眠充足的患者更容易发生近视。

要预防近视就要保证充足的睡眠，合理用眼，避免长时间过度用眼，在工作、学习的闲暇可以做眼保健操以及远眺缓解眼部疲劳，饮食上宜进食富含维生素的食物，少吃甜食，积极户外锻炼，每天户外活动不少于两小时。

平时就应该注意休息，定期复查。