可能是由于躺的时间过长，长时间保持一个姿势不变，致使局部肌肉产生疲劳性损伤，导致肌肉部位产生了过多的乳酸堆积就会出现腰痛现象。

此外，躺在床上如果腰部肌肉长时间着凉，致使局部血液循环不畅，导致气滞血瘀、经络受阻，也会出现腰痛症状。

因此，在平时应避免长时间保持同一个姿势躺在床上不动，休息时应当改变睡姿，并且注意腰部保暖，利于缓解腰痛症状。同时也可针对腰部进行热敷、按摩等理疗，促进局部血液循环，使损伤的肌肉组织快速恢复，也可缓解腰痛症状。