躺在床上腰疼有可能是这段时间过于劳累，经常久坐、久站或者弯腰负重所导致。另外，与吹风受凉，长时间吹空调也有一定关系。除此之外不小心导致外力损伤和腰椎扭伤都会出现疼痛的症状。

治疗方面要尽可能卧床休息，避免长时间站立、久坐、弯腰负重。如果是疼痛明显的患者，可以在医生指导下使用活血化瘀和止疼的药物进行治疗，或者进行局部封闭能达到很好的治疗效果，也可以配合理疗、按摩、针灸的方法来缓解。

在疼痛症状减轻的时候适当地做一些腰背肌康复训练，通过训练能够加强腰背肌的力量，还可以起到保护腰椎的作用。