躺在床上腰疼的原因包括：

1.如果长时间躺在床上，尤其是平躺，腰部的肌肉会因为劳损而产生大量的乳酸，乳酸无法及时代谢在肌肉中堆积，腰部就会有疼痛的感觉。

2.躺在床上没有做好腰部的保暖，肌肉受到凉的刺激很容易发生痉挛，血液也会因收缩而导致流通不畅，局部经络受到阻碍后会有明显的疼痛。

3.本身患有腰椎方面的疾病，尤其是患有突出或者增生方面的疾病，躺床上时会对神经产生一定的压迫从而引起疼痛。

4.睡的床板不合适，过硬或过软都是使腰肌不能得到足够的支撑而引起疼痛。