软骨挫伤需要的恢复时间较长，一般情况下软骨挫伤需要3~6个月才能恢复，但具体情况还要根据个人体质以及伤情的严重性综合判断。

软骨是附在骨表面上的一层组织，较为脆弱且血运较差，其主要在关节液中获取养分，故当出现软骨挫伤时软骨修复极其缓慢，需要恢复的时间更长。一般情况下，软骨挫伤需要至少3~6个月才能完全恢复。若损伤较严重，可能会需要更长时间，甚至可能需要1年以上才可以完全恢复。

对于软骨挫伤的患者，一般在受伤1个月后可以适当活动，但短时间内应注意避免高强度的运动，避免加重其损伤程度或出现后遗症等。同时可以使用活血化瘀的膏药外敷损伤部位，可能有一定治疗作用。当出现严重的疼痛时，可以口服止痛药物对症治疗，如布洛芬等。