软组织挫伤后24小时或48小时后停止出血，急性炎症开始慢慢消退，但局部还会出现淤血和肿胀，肉芽组织开始形成并吸收，挫伤的软组织正在被修复。

这个时期的处理原则主要是改善挫伤部位的血液及淋巴循环，促进组织的新陈代谢、迅速修复、吸收淤血和渗出液。 治疗可以采用热敷、按摩、拔罐或活血化淤药物。

后期挫伤基本修复、肿胀、压痛等局部症状消失，但功能还没有完全恢复，锻炼时会感到疼痛、无力，这一时期约需2星期。软组织挫伤后的一般恢复时间约为2到3个星期。