头很沉重想睡觉，根据不同的病因，解决的方法也各不相同。如果是生活方式不良导致的，比如熬夜、精神压力大、过于劳累、缺乏锻炼，就要改善睡眠质量，不要给自己太大压力，加强运动锻炼。

焦虑症、抑郁症等精神疾病，也可能导致类似症状。除了学会自我调节情绪以外，必要的时候可能需要服用抗焦虑、抑郁的药物。贫血、甲状腺功能减退、脑供血不足等疾病，也可能会导致这些症状。

缺铁性贫血的，需要均衡营养，补充铁剂。甲状腺功能减退的，需要口服左旋甲状腺素激素替代治疗。脑供血不足的，可以服用阿司匹林抗血栓，尼麦角林改善脑供血。