戒烟一个月反应强烈，可以通过调节情绪，适当运动进行缓解，必要时可以使用β受体阻滞剂减轻症状。

烟草中含有尼古丁和焦油，长期吸烟的人会对这一类物质产生依赖。因此不少人在戒烟之后都会存在有戒断综合症。在戒烟一个月左右时，需要注意调节自己的情绪或者是进行一些户外有氧运动，这样可以达到调节心理，缓解戒烟后产生的心慌症状。

对于不适症状严重而且通过情绪和运动无法调节的人，也可以采用β受体阻滞剂药物的方式进行缓解，这种药物对于缓解戒烟后产生的心慌有不错效果，也不会产生依赖，对于戒烟要有强大的自控力和意志力。