男人戒烟戒酒一个月能够备孕，在备孕前的一个月，男性也要禁止服用任何药物，防止影响到精子的质量与数量。

在进行备孕前，男性应去医院的泌尿外科，或男科进行精液常规检测。在精液常规检测前的3~5天，男性应当禁欲，也不要出现遗精，以保证检查结果的准确性。通过精液检查，能够判断男性的精子数量、质量、畸形率、活动率等，是否存在异常。

如果存在异常，应做进一步的检查，确定病因，做针对性的治疗。只有精液常规检查结果完全正常，男性才可进行正常的备孕。