青少年长期过度手淫能够补救，具体做法是：多培养其它兴趣爱好，转移注意力，尽量避免色情环境刺激，能够很好控制手淫性欲望需求。

裤子也需要穿宽松一些，减轻外力对性器官部位的摩擦刺激，也能够降低手淫频率。食材中适当增加肉类等营养食物。坚持每天6000步运动量。

需要有规律作息时间，通过自我调理而不能得到很好改善的情况下，可以就诊中医，中医把脉、根据脉象以及观察舌苔，综合辩证后，处方给以中药汤剂进行补肾、固肾以及安神调理，促使性功能恢复。