湿气重的人不建议吃西瓜。这是因为西瓜属于寒凉的食物，具有清热、解暑的功效，湿气重的人吃西瓜会使体内寒邪加重，甚至诱发腹痛、腹胀、腹泻等胃肠道症状。

也可以出现体型虚胖、夜尿增多。除西瓜以外，湿气重的人也不要吃雪梨等寒凉的水果。

对于湿气重的人，日常生活中可以适当地进食具有除湿功效的食物，例如山药、红小豆、薏米、生姜等。还要注意多锻炼身体促进机体新陈代谢，也能达到除湿气和增加机体抵抗力的功效。