轻微的静脉曲张是可以跑步的，但也不能一概而论的，具体要根据患者的病情来定。

轻度静脉曲张患者跑步可以促进血液循环，改善血液淤积的情况，可以起到缓解病情的作用。但是要注意跑步时间一定不要过长，运动量不要太大，否则就会引起下肢的酸胀和疼痛，使病情加重，对治疗不利。

预防静脉曲张，需要在平时注意尽量避免长时间的站立。经常按摩腿部，适当的做些腿部的运动，用温水泡脚促进血液循环，防止血液流通不畅导致静脉曲张的发生。