一睡着就惊醒可能与神经衰弱有关。长时间心理压力过大或者比较紧张，可能会导致精神易兴奋或者脑力易疲乏，会使睡眠质量变差，在睡眠时可能会长期处于浅睡眠状态。睡着以后可能会突然惊醒，会导致大脑得不到充分休息。可能会引起头痛、头晕、乏力的症状。

确诊以后可使用百乐眠胶囊、安神补脑液等药物进行调理，并且也要调整心理状态，消除紧张的心理。当睡眠质量得到改善后，这种情况会逐渐消失。

在睡觉以前也要避免剧烈运动，并且禁止饮酒，使身心放松。