多吃水果可预防便秘吗

吃水果可以预防便秘。

便秘有多种表现，有的表现为大便秘结、排便周期延长或者是周期不长但粪质干结、排出困难或者是粪质不硬、虽然有便意但排便不畅，只要满足以上三个表现中的一个，就诊断为便秘。多吃水果既能补充肠道对粪便内的水分吸收，还因为富含膳食纤维可促进胃肠蠕动，从而使大便通过顺畅，最终达到预防便秘的作用。

如果要预防便秘，除了要多吃水果，还应该多吃蔬菜、五谷杂粮，多喝水，多喝一些润肠通便的粥类，如核桃仁粥、何首乌粥等，还可以喝一些蜂蜜水和食物油等。