导致早上腰痛的原因不同，改善方法也不一样。如果是由于床垫过软所导致的腰部腰痛，疼痛一般不太严重，也不需要进行特殊的治疗，应当进行腰部活动，并且对腰部进行按摩，腰痛的症状会迅速缓解。

如果是腰椎间盘突出疾病所引起的腰痛，在疼痛较为明显时，可使用抗炎镇痛类的药物改善，比如双氯芬酸钠、布洛芬。也要加强对腰部的保护，不要进行重体力劳动，在晚上睡觉时要选用软硬适中的床垫。

如果是腰肌劳损所导致的腰痛，应当多休息，并且使用药物疗法以及物理疗法进行综合治疗。