早上起来腰疼如果是受凉导致，可以用毛巾包住暖宝宝，贴在腰部最疼痛的部位，这样治疗的同时，可以防止皮肤烫伤。

初次做重体力劳动的人群，如果休息不好，早上也会出现腰痛，这是身体素质差导致，一般不会影响身体健康。只要充分休息或调节劳动强度，症状就会缓解，不需要特殊治疗。

早上气温偏低，肾阳虚患者容易出现腰腿疼，伴随四肢不温的，可以吃金匮肾气丸。症状比较轻微的，可以用中药补骨脂熬水喝。

夜间睡眠姿势不良导致腰部疼痛，用梅花针扣打腿部委中穴、阳陵泉可以疏通经络而止痛。