腰椎间盘彭出4 -5节能锻炼吗

腰椎间盘膨出4-5节可以锻炼，但是要注意锻炼时避免剧烈的运动，避免腰背部的过度劳损等。

腰椎间盘膨出是腰椎间盘突出一个较轻的病理阶段，其一般不会产生比较严重的症状。平时需要注意卧硬板床休息，进行适当的腰背肌功能锻炼，如倒退着走路以及平板支撑等。避免腰背部的过度劳损，更要避免剧烈运动，以免加重腰椎间盘膨出的症状，使膨出变为突出。

另外，平时还可以采取局部的热敷、红外线照射、电磁疗等物理方法进行治疗，缓解局部肌肉的紧张等。