5岁宝宝体质差，可以通过改变饮食结构、锻炼、口服中药进行调理。

首先，要保证三餐规律饮食，避免贪吃零食导致暴饮暴食，平时多吃水果补充维生素。因为小孩多数不爱吃蔬菜，这样会导致由于营养失衡而体质下降。

尽量保证每天户外活动时间，这样可以应对自然界气候的刺激，而逐渐提高体质。户外多做游戏，每天达到一定的运动量，是提高体质的必需内容。户外运动还可以促进骨骼发育使骨骼强壮。

如果是早产儿，脾胃虚弱可以吃参苓白术散，调理脾胃提高体质。