推拿对腰部磕伤是有一定的帮助的。推拿属于物理治疗的一种方法，一般磕伤会导致软组织损伤的情况，通过推拿等方式来缓解症状，缓解疼痛，是有一定的帮助。同时需要配合一些活血化瘀的药物，仙灵骨葆片、骨肽片，外用一些药膏都有助于恢复。

无论是什么原因造成的，首先需要先到医院就诊检查排除是，骨折韧带等情况的损伤，检查核磁共振，就诊普外科或者骨科。

注意事项，保持良好的生活习惯，注意休息，避免受凉、劳累、剧烈运动等情况的发生，提高机体抵抗能力，饮食方面多吃一些蔬菜和水果。