猪腰对磕伤腰部恢复，一般是不起到太大的作用的。不是吃什么补什么的原则，主要是根据病情的轻重等情况决定的。如果是单纯的软组织挫伤等情况，一般是以高蛋白营养为主，避免一些辛辣刺激性的食物。如果发生骨折等情况，一般是多吃一些含维生素、硒的食物，同时含蛋白量高的食物。

无论是什么原因造成的，首先是需要先到医院就诊检查，明确诊断确定原因，通过检查CT和磁共振来确定是否有骨折或者韧带等情况的损伤。

治疗上，一般可以应用一些活血化瘀的药物，都是有助于恢复，也可以配合一些外用的药物，针灸治疗都有助于恢复。保持良好的生活习惯，注意休息，避免受凉、劳累、剧烈的运动。