骨密度偏低怎样避免骨骼退化

骨密度偏低避免骨骼退化措施：

1.保持适量的钙片服用习惯，骨密度过低骨骼钙元素的含量就会较少，所以通过口服钙片进行补充，就能很好的避免骨骼退化问题。

2.养成定时锻炼的好习惯，如果是长时间不锻炼，也是很容易出现骨骼退化问题，因此定时的进行户外锻炼，对保持骨骼健康是非常有帮助的。

3.加强个人营养摄入，通过摄入优质蛋白、营养，也是能够很好预防骨骼退化问题的，比较推荐的食品有鱼肉、豆制品、鸡蛋、纯牛奶等。