晒太阳晒得头晕，应注意及时转移到阴凉的地方休息，既有利于使体温降低，也有利于使新陈代谢的速度减慢，降低机体的能耗，帮助缓解头晕、头痛。

同时，多喝温开水，晒太阳后会使身体的温度升高，导致大量出汗。因此，应多补充水分，避免水分过度流失，导致水电解质紊乱。但需要注意避免一次性过量饮水，可以少量多次喝水，利于为机体补充水分，也能缓解头晕症状。

如果出汗量过多，建议及时补充淡盐水，利于补充大量出汗而失去的水分和钠、钾，避免电解质失衡。如果症状过于严重，上述调理方法不能使头晕得到缓解，应及时送医就诊。