子宫肌瘤可以通过下列方法进行自检：

1.可以在排空膀胱之后摸下腹部是否会有包块，比较大的肌瘤尤其是浆膜下肌瘤，可能会在耻骨联合上摸到有包块。

2.观察自己的月经量以及月经颜色，还有月经周期。如果有黏膜下子宫肌瘤或者是肌壁间较大的子宫肌瘤，常常会导致月经周期缩短、月经量会增多、来月经的时间会延长，并且月经血当中有可能会有血块。

3.如果有子宫肌瘤，还有可能会出现阴道分泌物增多、下腹部隐痛。但是小的肌瘤在临床上往往没有任何症状，需要通过B超检查才能明确诊断。