看书时间长导致眼睛疲劳，可以休息一会儿，闭目休息，做眼保健操放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，改善眼疲劳，也可以看远处的景物，多看绿色植物对于缓解眼疲劳也有一定的帮助。

近距离用眼时间不可太长，每工作40分钟可以休息10分钟，有条件的可以用热毛巾热敷双眼，也可以达到缓解眼部疲劳的作用。

平时注意合理休息，不熬夜，清淡饮食，多吃水果和蔬菜补充维生素，注意用眼卫生，多饮水，不饮浓茶、咖啡、定期复查关注视力。