看书时间过长造成头疼的现象，与大脑疲劳有一定的关系。长时间地用脑会使大脑处于比较疲劳的状态，容易引起脑血管痉挛，从而出现头痛的症状。

其次长时间地低头看书容易诱发颈椎疾病，会牵拉头皮神经和血管，从而引起头痛的症状。这种情况下建议要立即停止看书，可以适当地闭目养神，用清水洗洗脸，也能够起到提神醒脑的作用。

如果头痛症状严重的情况下，可以用热毛巾对额头和太阳穴进行热敷，能够缓解头痛的症状，也可以通过中医按摩改善头痛。