失眠多梦这种现象已经快一年，要及时采取治疗措施，可以采取的治疗方法如下：

一、到专业正规的神经内科就诊，完善相关的检查，明确诊断之后，再遵医嘱使用一些药物来进行调节，用药后可以改善不适的症状与表现。

二、要合理的休息，不要过度的劳累、熬夜以及透支身体，因为这样会导致失眠多梦现象加重。

三、要放松心情调节心态，不能有紧张的情绪和压抑的情绪，情绪状态不佳也会导致失眠多梦现象加重。当出现失眠多梦的情况时，除了规范治疗以外，在平时还要适当的锻炼。