失眠多梦睡不好主要分为两种类型，一种是继发性失眠，一种是原发性失眠。

对于继发性失眠应该积极的治疗原发病，一般解决引起失眠的病因，失眠多梦的情况自然而然会缓解。对于原发性的失眠，最重要的是养成良好的睡眠习惯、调整作息、恢复生物钟。

此外有失眠多梦，睡不好的人还要注意睡前不要过于饱食，也不要服用浓茶、浓咖啡或功能性饮料，睡眠的时候要营造一个舒适安静的环境，让自己得到完全的放松，保证室内的光线温度适宜。如果长期失眠多梦，可以前往失眠门诊进行详细治疗。