痛风的预防饮食非常关键，饮食应清淡、低盐、低脂、低糖饮食，以低嘌呤食物为主，如新鲜水果和蔬菜、馒头、面条、牛奶及奶制品、蛋类等食物。

每天大量喝水达到2000-3000毫升的饮水量，可以保持体内尿酸水平处于平衡状态。痛风急性发作期要禁止食用高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、豆类、酒类等，即使在痛风缓解期也要控制摄入量。

再有痛风好发于青年男性，尤其是肥胖人群，建议适当运动，减轻体重，既能预防痛风，还能降低血脂。