要预防运动性低血糖，就要对自己的身体机能和运动强度进行一个评估。像比如是一个青年的男性糖尿病患者，它的运动强度可以高一些，中到高强度的运动都是可以的。

但是，对于一些老年糖尿病患者，他的运动强度就应该偏低一些，一般比较适合散步、太极这些轻度的运动；另外，可以在运动前加餐，比平时要多吃一些主食，这样就可以预防运动性低血糖。

此外，如果是准备运动时，运动前可以把胰岛素或者口服药的剂量稍微减少一些，这样也可以预防运动性低血糖。另外，非常重要一点就是一定要在运动前身上备一些糖果、巧克力这些含糖量高的食物，如果运动时出现的低血糖，可以立即给予自救。