早上醒来可以做剧烈运动吗

早上醒来建议不要进行剧烈运动，因为身体各关节、肌肉及器官等，都处于松弛、放松的状态。此时，不适合进行剧烈的运动，以免会对身体造成影响和伤害，如造成肌肉拉伤、关节损伤等导致患处出现疼痛、限制正常活动等。

另外，对血压也会造成影响，时间一长可能会诱发血管性疾病出现，特别是对于高血压、心脑血管疾病，及骨骼骨质病变的人群更加不适合。

适当进行低强度的有氧运动，如慢跑、散步、打太极等。不仅可以锻炼身体，还可以给身体缓冲的时间。绝大部分经积极有效的锻炼，可以得到很好恢复。