来月经可以运动，但是不建议剧烈运动。

因为大部分女性在月经期间都会或多或少地出现一些不适，比如头晕、乏力、食欲不好、腹痛、头痛等。如果在这个时候强迫自己进行剧烈运动，可能会加重不适，还干扰内分泌，这样起不到保健身体的功效。

如果平常有运动的习惯，月经期间可坚持做一些舒缓的动作，比如冥想、瑜伽、慢走等。月经快要结束的时候可适当增加运动量，比如慢跑、健身操、打球等，这样不仅能放松情绪，同时还能够增强心肺功能，对身体有益。