鱼肝油晚上吃也可以，但是晚上的效果远远不如早上的好。所以吃鱼肝油最好选择在早上9:00~11:00之间进行，如果每天日照时间过长，其实是不需要吃鱼肝油。

另外鱼肝油更适合以下几种人服用：

1.母乳不足的妈妈，有些妈妈的母乳不足，这时候就可以给宝宝添加一些鱼肝油进行喂养。

2.过敏性鼻炎患者，鱼肝油具有很明显提高鼻黏膜的抵抗力，从而增强鼻炎患者体质，从而减轻鼻炎症状或是发作频率。

3.久坐人群，一些上班族或是因某些疾病，而不能经常出门的人群，这样接触阳光过少就会导致维生素d的缺乏，所以应该每日补充鱼肝油。