怀孕没有必要一定要吃DHA，孕妇在怀孕期间吃DHA和不吃DHA，生下来的小孩区别没有太大。

DHA是不建议过多补充，DHA虽然对于胎儿的大脑以及视网膜发育起着很重要的作用，但是完全没有必要去刻意的从补品或者是营养品当中来补充，只要注意平时的饮食均衡就可以了。

一般可以从食物当中摄取就足够了，比如，可以多吃一些富含有长链不饱和脂肪酸的食物，有大豆油、亚麻籽等这些食物，在被身体摄入以后，通过身体的各种代谢可以自身合成DHA，就可以补充胎儿生长发育所需要的了。